> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Το μπρόκολο rabe και το πικάντικο λουκάνικο είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα ζυμαρικών, αυτή η σπειροειδής έκδοση φτιαγμένη με παστινάκες στη θέση των ζυμαρικών για μια μεγάλη μερίδα λαχανικών που κέρδισε' Ζυμαρικά με μπρόκολο Rabe και λουκάνικο παστινάκη

Το μπρόκολο rabe και το πικάντικο λουκάνικο είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα ζυμαρικών, αυτή η σπειροειδής έκδοση που φτιάχτηκε με παστινάκες στη θέση των ζυμαρικών για μια μεγάλη μερίδα λαχανικών δεν θα απογοητεύσει! Αν δεν σας αρέσει η πίκρα της ραβίδας, το μπρόκολο ή το μπρόκολο θα λειτουργούσε επίσης στη θέση του. Ένα γρήγορο πιάτο ενός δοχείου που συνδυάζεται σε λιγότερο από 20 λεπτά!

skinnytaste marinara

Το μπρόκολο rabe και το πικάντικο λουκάνικο είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα ζυμαρικών, αυτή η σπειροειδής έκδοση φτιαγμένη με παστινάκες στη θέση των ζυμαρικών για μια μεγάλη μερίδα λαχανικών που κέρδισε'

Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που μοιράζομαι το νέο βιβλίο μαγειρικής με έμπνευση, Εμπνεύστε τα πάντα: Ένα μήλο για την κολοκυθάκι Εγκυκλοπαίδεια της σπειροποίησης . Ο Αλί είναι η σπειροειδής βασίλισσα, ακόμη και έχει το καλύτερο σπιράλ στην αγορά (απεικονίζεται παραπάνω)! Όταν πήρα τα χέρια μου στο νέο βιβλίο του Αλί, δεν ήξερα συνταγή για επιλογή, όλα φαινόταν τόσο καλά! Ήθελα να χρησιμοποιήσω ένα λαχανικό που δεν έχω σπείρα στο παρελθόν και ο Ali πρότεινε αυτό το πιάτο. Δεν μαγειρεύω συχνά με Parsnips, αλλά νόμιζα ότι ήταν υπέροχο! Τέλειο με τις τολμηρές γεύσεις του μπρόκολου rabe και το πικάντικο λουκάνικο, αυτό το πιάτο είναι νικητής!

Τα τελευταία μου βίντεο

Γλυκιά πατάτα Ιρλανδικά Nachos × Γλυκιά πατάτα Ιρλανδική Nachos Γλυκιά πατάτα Ιρλανδική NachosΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Scallops με παρμεζάνα Ριζότο και Wilted Spinach 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:57

Το μόνο πράγμα που έκανα διαφορετικά, άλλαξα το μέγεθος της μερίδας σε τρία αντί για τέσσερα επειδή δεν ήταν αρκετό, η Αλί ανέφερε ότι οι παστινάκες της ήταν πολύ μεγαλύτερες από τη δική μου. Τι υπέροχος τρόπος για να απολαύσετε τα παστινάκια, ελπίζω να το απολαύσετε!

τι σημαίνει όταν βλέπεις αετό

Το μπρόκολο rabe και το πικάντικο λουκάνικο είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα ζυμαρικών, αυτή η σπειροειδής έκδοση φτιαγμένη με παστινάκες στη θέση των ζυμαρικών για μια μεγάλη μερίδα λαχανικών που κέρδισε'

Το μπρόκολο rabe και το πικάντικο λουκάνικο είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα ζυμαρικών, αυτή η σπειροειδής έκδοση παστινάκης αντικαθιστά τα ζυμαρικά για μια τεράστια μερίδα λαχανικών που κέρδισαν' Τυπώνω 5από3ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Ζυμαρικά από μπρόκολο Rabe και λουκάνικο

7 7 4 SP 265 Κάλες 22 Πρωτεΐνη 25 Υδατάνθρακες 10 Λίπη Συνολικός χρόνος:είκοσι λεπτά Απόδοση παραγωγής:3 Μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικόςΕάν δεν σας αρέσει η πίκρα της ραβδί του μπρόκολου, το μπρόκολο ή το μπρόκολο θα λειτουργούσε επίσης στη θέση του.

Συστατικά

  • ένας μάτσο μπρόκολο rabe,στελέχη κομμένα
  • δύο συνδέσεις πικάντικο κοτόπουλο Ιταλικό λουκάνικο,αφαιρέθηκαν τα περιβλήματα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • δύο παστινάκες,ξεφλουδισμένα και σπειροειδή, χυλοπίτες
  • δύο γαρίφαλο σκόρδο,κιμάς
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινου πιπεριού
  • αλάτι κοσέρ και μαύρο πιπέρι
  • 1/2 φλιτζάνι ζωμός κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
  • 1/2 φλιτζάνι τριμμένο παρμεζάνα
Σώσει

Οδηγίες

  • Ψιλοκόβουμε την μπριζόλα σε κομμάτια 1 ίντσας και αφήνουμε στην άκρη.
  • Τοποθετήστε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Όταν ζεσταθεί, προσθέστε το λουκάνικο και τη ρίγανη και μαγειρέψτε, διαλύοντας με ένα ξύλινο κουτάλι 6 έως 8 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν. Μεταφορά σε ένα πιάτο.
  • Προσθέστε τα νουντλς μπρόκολο και παστινάκη στο τηγάνι με τις νιφάδες σκόρδου και κόκκινων πιπεριών, στη συνέχεια προσθέστε ζωμό και μαγειρέψτε έως ότου τα χυλοπίτες να γίνουν al dente, περίπου 5 λεπτά.
  • Επιστρέψτε το λουκάνικο στο τηγάνι, προσθέστε το τυρί και ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε.

Σημειώσεις

Ελαφρώς προσαρμοσμένο από Εμπνεύστε τα πάντα: Ένα μήλο για την κολοκυθάκι Εγκυκλοπαίδεια της σπειροποίησης

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας1/3 φλιτζάνια,Θερμίδες:265kcal,Υδατάνθρακες:25σολ,Πρωτεΐνη:22σολ,Λίπος:10σολ,Κορεσμένο λίπος:4.5σολ,Χοληστερίνη:53mg,Νάτριο:733mg,Ινα:8σολ,Ζάχαρη:6σολ Μπλε έξυπνα σημεία:7 Πράσινα έξυπνα σημεία:7 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:Ζυμαρικά από μπρόκολο Rabe και λουκάνικο, παστινάκη

Το μπρόκολο rabe και το πικάντικο λουκάνικο είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα ζυμαρικών, αυτή η σπειροειδής έκδοση φτιαγμένη με παστινάκες στη θέση των ζυμαρικών για μια μεγάλη μερίδα λαχανικών που κέρδισε' Το μπρόκολο rabe και το πικάντικο λουκάνικο είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα ζυμαρικών, αυτή η σπειροειδής έκδοση φτιαγμένη με παστινάκες στη θέση των ζυμαρικών για μια μεγάλη μερίδα λαχανικών που κέρδισε'

Χωρίς γλουτένη' Κάτω από 30 λεπτά' 4 SP 7 PP 7 SP 7 SP Συνταγές κοτόπουλου Καθαρή διατροφή Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Πτώση Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Συνταγές με ένα ποτ Συνταγές ζυμαρικών Συνταγές Συνταγές Spiralizer Κάτω από 10 $ Χειμώνας δημοσιεύτηκε 18 Αυγούστου 2016 με Τζίνα 57 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '