> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Blueberry Banana Oatmeal Smoothie - Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό πρωινό, χωρίς γαλακτοκομικά πρωινό γεμάτο με φυτικές ίνες, μπορείτε να φάτε στο τρέξιμο, αυτό είναι!



Blueberry Banana Oatmeal Smoothie - Αν θέλετε' Blueberry Banana Oatmeal Smoothie

Λατρεύω απολύτως υγιεινά smoothies για ένα γρήγορο πρωινό. Μερικά άλλα αγαπημένα είναι τα δικά μου Smoothie Ημερομηνία Μπανάνας Μπαλί , Kale Banana Hemp Chia Superfood Smoothie , και Smoothie με ψητή φράουλα πρωτεΐνης .

Στη Νότια Αμερική, είναι συνηθισμένο να πίνετε πλιγούρι βρώμης , ένα νόστιμο κούνημα βρώμης που παρασκευάζεται συνήθως με πλήρες γάλα, κανέλα και ζάχαρη Η μεγαλύτερη κόρη μου το λατρεύει, μπορείτε να δείτε το πρωτότυπο μου συνταγή εδώ . Το έφτιαξα με κολοκύθι , αλλά περίεργα να δω τι θα συνέβαινε αν χρησιμοποιούσα βανίλια χωρίς ζάχαρη Αμύγδαλο αντ 'αυτού γάλα αμυγδάλου, μαζί με βατόμουρα και μπανάνα. Το αποτέλεσμα ήταν πολύ καλό. Πρόσθεσα λίγη ακατέργαστη ζάχαρη για να τη γλυκάνω. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε stevia ή οποιοδήποτε γλυκαντικό που θα χρησιμοποιούσατε κανονικά.

Τα τελευταία μου βίντεο

Κολομβιανή μοσχαρίσια μπριζόλα × Κολομβιανή Carne Steak Κολομβιανή Carne SteakΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Lobster Empanadas 00:54 Ζωντανά 00:00 00:58 00:55

Αυτό είναι καλύτερο αν το φτιάξετε και το πιείτε αμέσως. Εάν χρειάζεστε μόνο μία μερίδα, μαγειρέψτε όλο το πλιγούρι βρώμης σε νερό σύμφωνα με τις οδηγίες που ακολουθούν, αλλά χρησιμοποιήστε μόνο το ήμισυ του μαγειρεμένου πλιγούρι βρώμης στο μπλέντερ και αποθηκεύστε το άλλο μισό για την επόμενη μέρα.

Blueberry Banana Oatmeal Smoothie - Αν θέλετε'
Blueberry Banana Oatmeal Smoothie - Αν θέλετε'

Περισσότερες συνταγές Smoothie:

Blueberry Banana Oatmeal Smoothie - Αν θέλετε' Τυπώνω 4απόέναςψήφος Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Blueberry Banana Oatmeal Smoothie

7 7 7 SP 180 Κάλες 3 Πρωτεΐνη 38 Υδατάνθρακες δύο Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Συνολικός χρόνος:5 λεπτά Απόδοση παραγωγής:δύο μερίδες (3 1/2 φλιτζάνια) ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch, Ποτά ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςBlueberry Banana Oatmeal Smoothie - Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό πρωινό, χωρίς γαλακτοκομικά, πρωινό γεμάτο με φυτικές ίνες, μπορείτε να φάτε στο τρέξιμο, αυτό είναι!

Συστατικά

  • 1/2 φλιτζάνι ακατέργαστη γρήγορη βρώμη *
  • δύο φλιτζάνια νερό
  • 1/2 φλιτζάνι Αμύγδαλο γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
  • 1/2 ώριμη μεσαία μπανάνα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • δύο κουταλιά της σούπας ακατέργαστη ζάχαρη
  • 1/2 φλιτζάνι πάγος
Σώσει

Οδηγίες

  • Μαγειρέψτε τη βρώμη και το νερό σε μια μικρή κατσαρόλα για περίπου ένα ή δύο λεπτά, ανακατεύοντας συχνά μέχρι να γίνει παχύ και αφρώδες.
  • Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει λίγα λεπτά.
  • Σε ένα μπλέντερ προσθέστε γάλα αμυγδάλου, βατόμουρα, μπανάνα, βρώμη, βανίλια, ζάχαρη και πάγο.
  • Ανακατέψτε ψηλά μέχρι πολύ λείο.
  • Ρίχνουμε σε ένα ποτήρι πάνω από πάγο.
  • Απολαμβάνω!!

Σημειώσεις

* Χρησιμοποιήστε βρώμη για να κάνετε αυτό χωρίς γλουτένη.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας-3/4 φλιτζάνι,Θερμίδες:180kcal,Υδατάνθρακες:38σολ,Πρωτεΐνη:3σολ,Λίπος:δύοσολ,Νάτριο:52.5mg,Ινα:4σολ,Ζάχαρη:8σολ Μπλε έξυπνα σημεία:7 Πράσινα έξυπνα σημεία:7 Μωβ έξυπνα σημεία:7 Πόντοι +:5 Λέξεις κλειδιά:Blueberry Banana Oatmeal Smoothie, smoothie πλιγούρι βρώμης βατόμουρου, smoothie πρωινού, smoothie γάλακτος πλιγούρι βρώμης, κούνημα πλιγούρι βρώμης

Αποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση υποστηρίζεται από Blue Diamond Almond Breeze .
Μοιράζομαι μόνο προϊόντα που χρησιμοποιώ στη δική μου κουζίνα
σε καθημερινή βάση. Δημιούργησα αυτήν τη συνταγή και έλαβα αποζημίωση για να κάνω
Έτσι.

Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' 5 PP 7 SP 7 SP 7 SP Πρωινό & Brunch Καθαρή διατροφή Αναψυκτικά Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές Smoothies και Shakes δημοσιεύτηκε 9 Σεπτεμβρίου 2013 με Τζίνα 58 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '