> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.



Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.'
Συνταγή ψημένου βρώμης με αχλάδια

Ίσως ξέρετε πόσο μου αρέσει ψημένο πλιγούρι βρώμης , είναι πολύ καλό και υπέροχο να φτιάχνετε με οποιοδήποτε φρούτο είναι σεζόν. Εδώ χρησιμοποιώ υπερβολικά ώριμες μπανάνες με αχλάδια που είναι αρκετά γλυκά, δεν χρειάζεται να προσθέσω πολύ σιρόπι σφενδάμου σε αυτό. Προσθέτω αρκετά για γεύση.

Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.'

Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι επίσης υπέροχο προετοιμασία γευμάτων . Ψήστε το, κόψτε το σε μερίδες και ψύξτε. Στη συνέχεια, βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων λίγα δευτερόλεπτα για να ζεσταθεί.

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέας × Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέαςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Επόμενο Γεύμα Γαρίδες και Παντόνι Αντουίλ 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Υγιείς ψημένες νότες βουλών και συμβουλές

  • Αυτή η συνταγή ψημένου πλιγούρι βρώμης εμπνευσμένη από το φθινόπωρο είναι γεμάτη με υγιεινά συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου. Η βανίλια και η κανέλα προσθέτουν μια γλυκιά πικάντικη νότα που ενισχύει τη γεύση του φρούτου.
  • Αυτό το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι κορεσμένο από μόνο του, αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγο ελληνικό γιαούρτι στο πλάι αν το επιθυμείτε.
  • Θα μπορούσατε να παίξετε με διαφορετικά καρύδια και μπαχαρικά. Ή αντικαταστήστε τα αχλάδια για μήλα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε γάλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Ψύξτε 4 έως 5 ημέρες. Παγώστε έως και 3 μήνες.

Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.' Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.' Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.' Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.'

Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.' Τυπώνω 4.88από54ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Maple-Cinnamon Banana-Pear Baked Oatmeal with Walnuts

6 6 4 SP 225 Κάλες 5.5 Πρωτεΐνη 39.5 Υδατάνθρακες 6 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:είκοσι λεπτά Ωρα μαγειρέματος:35 λεπτά Συνολικός χρόνος:55 λεπτά Απόδοση παραγωγής:6 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός Το ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι σαν να έχετε επιδόρπιο για πρωινό! Φτιαγμένο με υγιή συστατικά - μπανάνες, αχλάδια, βρώμη, ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου, θα σας αφήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.

Συστατικά

  • δύο μεγάλες ώριμες μπανάνες,(η σχάρα τόσο το καλύτερο) κομμένο σε κομμάτια 1/2 ″
  • 1 1/2 φλιτζάνι ώριμα αχλάδια σε κύβους και αποφλοιωμένες,Ζάρια 1- / 2 ιντσών
  • 5 κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμνου
  • ένας φλιτζάνι άψητα γρήγορη βρώμη *
  • 5 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • ένας κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • πρέζα αλατιού
  • ένας φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά,ή γάλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα όπως αμύγδαλο ή σόγια
  • ένας μεγάλο αυγό
  • ένας κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • * ελέγξτε τις ετικέτες χωρίς γλουτένη
Σώσει

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° Ψεκάστε ελαφρά ένα κεραμικό ταψί 8 x 8 ″ ή 9 x 9 with με ψεκασμό μαγειρέματος.
  • Τακτοποιήστε τις φέτες μπανάνας σε ένα μόνο στρώμα στο κάτω μέρος του κεραμικού πιάτου. Γεμίστε με τα αχλάδια, 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 2 κουταλιές της σούπας σφενδάμι και καλύψτε με αλουμινόχαρτο.
  • Ψήνουμε 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι μπανάνες.
  • Εν τω μεταξύ, σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε τη βρώμη, τα μισά από τα καρύδια, τη σκόνη ψησίματος, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και το αλάτι ανακατεύουμε μαζί.
  • Σε ένα ξεχωριστό μπολ, χτυπάμε μαζί το υπόλοιπο σιρόπι σφενδάμνου, γάλα, αυγό και εκχύλισμα βανίλιας.
  • Αφαιρέστε τα φρούτα από το φούρνο και στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα βρώμης πάνω από τα ψημένα φρούτα.
  • Ρίξτε το μείγμα γάλακτος πάνω στη βρώμη, φροντίζοντας να κατανείμετε το μείγμα όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφα πάνω στη βρώμη.
  • Ψεκάστε το υπόλοιπο 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και καρύδια πάνω από την κορυφή.
  • Ψήνουμε το πλιγούρι βρώμης για περίπου 35 λεπτά, ή έως ότου το πάνω μέρος είναι χρυσό καφέ και το πλιγούρι βρώμης έχει βγει. Σερβίρετε ζεστό από το φούρνο.

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας/ 6,Θερμίδες:225kcal,Υδατάνθρακες:39.5σολ,Πρωτεΐνη:5.5σολ,Λίπος:6σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Χοληστερίνη:32mg,Νάτριο:72mg,Ινα:4.5σολ,Ζάχαρη:22σολ Μπλε έξυπνα σημεία:6 Πράσινα έξυπνα σημεία:6 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:ψητή συνταγή βρώμης, ψητό πλιγούρι βρώμης με αχλάδια

Δικαιώματα φωτογραφίας: Τζες Λάρσον

Χωρίς γλουτένη' Συνταγές γεύματος' Χορτοφαγικά γεύματα' 4 SP 6 SP 6 SP 7 PP Πρωινό & Brunch Πτώση Συνταγές γεύματος Συνταγές Κάτω από 10 $ δημοσιεύτηκε 13 Σεπτεμβρίου 2019 με Τζίνα 121 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '