> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Τα κοχύλια Baby Pasta με σπαράγγια και σάλτσα Marinara είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο ζυμαρικών 4 συστατικών, ιδανικό για την άνοιξη. Έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά και κάτω από δέκα δολάρια για παραγωγή.



Τα κοχύλια Baby Pasta με σπαράγγια και σάλτσα Marinara είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο ζυμαρικών 4 συστατικών, ιδανικό για την άνοιξη. Έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά και κάτω από δέκα δολάρια για παραγωγή.'
Ζυμαρικά με Σπαράγγια και Σάλτσα Μαρινάρα

Ένα ελαφρύ χορτοφαγικό πιάτο ζυμαρικών που όλη η οικογένεια θα απολαύσει χρησιμοποιώντας συνδετήρες όπως ζυμαρικά και μαρινάρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μικρό σχήμα ζυμαρικών επιθυμείτε ή να αλλάξετε τα ζυμαρικά για farro.

Σπαράγγι'

Τα τελευταία μου βίντεο

Αστακός Empanadas × Αστακός Empanadas Αστακός EmpanadasΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Κολομβιανή Carne Bistec 00:55 Ζωντανά 00:00 00:58 00:54

Το Σπαράγγι είναι σεζόν και μάλλον είμαι ο μόνος στο σπίτι μου που το λατρεύει πραγματικά, οπότε για να μπορέσω όλοι οι άλλοι στο πλοίο να απαιτήσουν κάποια δουλειά (ή να γλιστρήσουν στο φαγητό τους). Το τεμαχισμό πραγματικά μικρό και ο συνδυασμός του με χαριτωμένα κοχύλια ζυμαρικών που αγκαλιάζουν κάθε μπουκιά σπαράγγι λειτουργεί τέλεια στο σπίτι μου!

Έχοντας ένα μικρό παιδί και έναν έφηβο στο σπίτι, προσπαθώ να βρω γρήγορα και υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα που θα απολαύσουν όλοι, γιατί η δημιουργία ξεχωριστών πιάτων δεν είναι επιλογή στο σπίτι μου. Έχω πάντα τη σάλτσα μαρινάρα για χρήση όλη την εβδομάδα. Φτιάχνω μεγάλες παρτίδες και παγώνω τις υπόλοιπες σε σακούλες με φερμουάρ. Μπορείτε να φτιάξετε μια διπλή παρτίδα αυτής της σάλτσας για να χρησιμοποιήσετε για άλλες συνταγές όλη την εβδομάδα ή να την παγώσετε αργότερα. Αυτή η συνταγή απαιτεί μαγειρεμένη σάλτσα μαρινάρα στο χέρι, βάζο ή σπιτική μαρινάρα .

Τα κοχύλια Baby Pasta με σπαράγγια και σάλτσα Marinara είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο ζυμαρικών 4 συστατικών, ιδανικό για την άνοιξη. Έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά και κάτω από δέκα δολάρια για παραγωγή.' Τα κοχύλια Baby Pasta με σπαράγγια και σάλτσα Marinara είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο ζυμαρικών 4 συστατικών, ιδανικό για την άνοιξη. Έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά και κάτω από δέκα δολάρια για παραγωγή.' Τα κοχύλια Baby Pasta με σπαράγγια και σάλτσα Marinara είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο ζυμαρικών 4 συστατικών, ιδανικό για την άνοιξη. Έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά και κάτω από δέκα δολάρια για παραγωγή.' Τα κοχύλια Baby Pasta με σπαράγγια και σάλτσα Marinara είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο ζυμαρικών 4 συστατικών, ιδανικό για την άνοιξη. Έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά και κάτω από δέκα δολάρια για παραγωγή.'

Πιο εύκολες συνταγές ζυμαρικών:

Τα κοχύλια Baby Pasta με σπαράγγια και σάλτσα Marinara είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο ζυμαρικών 4 συστατικών, ιδανικό για την άνοιξη. Έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά και κάτω από δέκα δολάρια για παραγωγή.' Τυπώνω 4.8από5ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Κελύφη Ζυμαρικών με Σπαράγγια και Σάλτσα Μαρινάρα

9 9 9 SP 283 Κάλες έντεκα Πρωτεΐνη 52 Υδατάνθρακες 3.5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικόςΈνα ελαφρύ πιάτο άνοιξη ζυμαρικών, ολόκληρη η οικογένεια θα απολαύσει κοχύλια μωρών πεταμένα με ψιλοκομμένα σπαράγγια και ελαφριά σάλτσα μαρινάρας. Γρήγορο και εύκολο, ιδανικό για χορτοφάγους ή Παρασκευές χωρίς κρέας.

Συστατικά

  • 8 ουγγιά κοχύλια ζυμαρικών,ή μικρά ζυμαρικά χωρίς γλουτένη
  • 1 μάτσο λεπτό σπαράγγι,αφαιρούνται τα σκληρά άκρα
  • 1 1/2 φλιτζάνια γρήγορη σάλτσα μαρινάρα ,ή άφθονο
  • 1/4 φλιτζάνι Πεκορίνο Ρομάνο
  • αλάτι και φρέσκο ​​πιπέρι
Σώσει

Οδηγίες

  • Βράζουμε περίπου 4 ίντσες νερού σε μια μεγάλη κατσαρόλα, όταν βράζουμε προσθέτουμε σπαράγγια και μαγειρεύουμε περίπου 2 έως 3 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσει.
  • Στραγγίξτε και ψιλοκόψτε σε μικρά κομμάτια.
  • Εν τω μεταξύ, βάλτε ένα μεγάλο δοχείο αλατισμένου νερού (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο δοχείο από τα σπαράγγια για να μην λερώσετε πάρα πολλά πιάτα). Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας για το al dente.
  • Ενώ μαγειρεύετε τα ζυμαρικά, σε μέτρια κατσαρόλα ζεσταίνετε 1-1 / 2 φλιτζάνια σάλτσα μαρινάρα.
  • Στραγγίξτε τα ζυμαρικά και ΚΡΑΤΗΣΤΕ ένα φλιτζάνι νερό ζυμαρικών.
  • Επιστρέψτε τα ζυμαρικά στην κατσαρόλα και ρίξτε με μαρινάρα, σπαράγγια, τριμμένο τυρί, αλάτι και πιπέρι και 1/4 φλιτζάνι νερό ζυμαρικών ή όπως απαιτείται για να χαλαρώσετε τη σάλτσα.
  • Χωρίστε ανάμεσα σε τέσσερα μπολ και το πάνω με φρέσκο ​​πιπέρι και τριμμένο τυρί αν θέλετε.

Θρέψη

Σερβίρισμα:11/4 φλιτζάνια,Θερμίδες:283kcal,Υδατάνθρακες:52σολ,Πρωτεΐνη:έντεκασολ,Λίπος:3.5σολ,Ινα:4σολ Μπλε έξυπνα σημεία:9 Πράσινα έξυπνα σημεία:9 Μωβ έξυπνα σημεία:9 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:15 λεπτά σπαράγγια ζυμαρικών, 5 συστατικά ζυμαρικά, ζυμαρικά με σπαράγγια μαρινάρα, χορτοφαγικά γεύματα Χωρίς γλουτένη' Φιλικό για παιδιά' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 5 συστατικά ή λιγότερα 7 PP 9 SP 9 SP 9 SP Καθαρή διατροφή Συνταγές δείπνου Συνταγές χωρίς αυγά Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Φακές με συνταγές Συνταγές ζυμαρικών Συνταγές Ανοιξη δημοσιεύτηκε 18 Μαρτίου 2020 με Τζίνα 81 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '