> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Τοστ αβοκάντο με Sunny Side Egg, τώρα αυτό είναι το είδος του σάντουιτς με αυγό πρωινού ΜΟΥ και χρειάζονται λιγότερο από 5 λεπτά!



Τοστ αβοκάντο με Sunny Side Egg, τώρα αυτό είναι το είδος του σάντουιτς με αυγό πρωινού ΜΟΥ και χρειάζονται λιγότερο από 5 λεπτά!'
Τοστ αβοκάντο με αυγό Sunny Side

Φτιαγμένο σε τοστ ολικής αλέσεως με πουρέ αβοκάντο, ένα αυγό με ροή και μερικές παύλες καυτής σάλτσας - 5 συστατικά, 5 λεπτά για να φτιαχτεί, δεν είναι καλύτερο από αυτό!

Τοστ αβοκάντο με Sunny Side Egg, τώρα αυτό είναι το είδος του σάντουιτς με αυγό πρωινού ΜΟΥ και χρειάζονται λιγότερο από 5 λεπτά!'

Δεν είμαι πολύ άτομο με πρωινό, τα περισσότερα πρωινά συνήθως παίρνω ένα φλιτζάνι καφέ, ένα σκληρό βραστό αυγό και ένα κομμάτι φρούτων ή μασάζ ένα smoothie. Αλλά τον τελευταίο καιρό, έχω εμμονή με τοστ αβοκάντο για πρωινό, ειδικά όταν έχω αβοκάντο στο ψυγείο μου που πρέπει να εξαντληθεί. Είναι ένα απλό, υγιεινό πρωινό όταν χρειάζεστε κάτι νόστιμο και γρήγορο. Πήρα επίσης τον Tommy και την Karina, όλοι αγαπάμε τοστ αβοκάντο !!

Τα τελευταία μου βίντεο

Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέας × Στιγμιαίο ποτό κοκκινιστό βόειο κρέαςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and λάχανο 00:58 Ζωντανά 00:00 00:58 00:53

Συμβουλές προετοιμασίας γευμάτων για τοστ αβοκάντο:

  • Για να αποθηκεύσετε αχρησιμοποίητο ½ αβοκάντο, τυλίξτε καλά με πλαστικό περιτύλιγμα και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Πωλούν επίσης φύλακες αβοκάντο (σύνδεσμος συνεργατών) που ισχυρίζονται ότι τα διατηρούν πιο φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
  • Αφήστε το λάκκο μέσα και πάρτε το περιτύλιγμα όσο το δυνατόν πιο κοντά στην επιφάνεια του φρούτου.
  • Εάν συμβεί καστανή, ξύστε απαλά την εκτεθειμένη σάρκα με ένα μαχαίρι βουτύρου και βόιλα, βρίσκεται μέσα στο όμορφο πράσινο αβοκάντο!
  • Εάν βιάζεστε, μπορείτε να ανταλλάξετε ένα προ-βρασμένο αυγό για την ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω.

Παραλλαγές τοστ αβοκάντο

  • Χωρίς αυγά - δεν μου αρέσουν τα αυγά, αφήστε τα έξω!
  • Σολομός - προσθέστε καπνιστό σολομό για προστιθέμενη πρωτεΐνη.
  • Αυγά ποσέ - αντικαταστήστε το ηλιόλουστο πλευρικό αυγό για λαθραία και επάνω με μικροπράγματα.
  • Ομελέτα - αντικαταστήστε το ηλιόλουστο πλευρικό αυγό για ανακατωμένο και ολοκληρώστε με λίγο σάλσα.
  • Σκληρά βραστά αυγά - αντικαταστήστε το ηλιόλουστο πλευρικό αυγό για σκληρά βραστά αυγά και προσθέστε ντομάτα και κρεμμύδια.
  • Προσθέστε καρυκεύματα 'Όλα εκτός από το κουλούρι' στην κορυφή.
  • Γκουακαμόλη - Ανταλλάξτε το αβοκάντο για γκουακαμόλη (Το κάνω αυτό όταν έχω απομείνει) για ένα μεξικάνικο τοστ αβοκάντο.
  • Φέτες - Δεν σας αρέσει το πουρέ σας αβοκάντο, κόψτε το!

Τοστ αβοκάντο με Sunny Side Egg, τώρα αυτό είναι το είδος του σάντουιτς με αυγό πρωινού ΜΟΥ και χρειάζονται λιγότερο από 5 λεπτά!'

Περισσότεροι τρόποι για να φτιάξετε το αβοκάντο:

Αν είστε σαν εμένα και μου αρέσει τοστ αβοκάντο, θα ήθελα πολύ να μάθω πώς ξεχωρίζετε! Σχολιάστε παρακάτω και αν θέλετε περισσότερη έμπνευση, υπάρχουν πολλές υπέροχες ιδέες στα σχόλια!

Τοστ αβοκάντο με Sunny Side Egg, τώρα αυτό είναι το είδος του σάντουιτς με αυγό πρωινού ΜΟΥ και χρειάζονται λιγότερο από 5 λεπτά!' Τυπώνω 4.95από38ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Τοστ αβοκάντο με αυγό Sunny Side

4 6 4 SP 229 Κάλες 12 Πρωτεΐνη 2. 3 Υδατάνθρακες 10 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:5 λεπτά Συνολικός χρόνος:10 λεπτά Απόδοση παραγωγής:ένας σερβίρισμα ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Πρωινό, Brunch ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:Αμερικανός Τοστ αβοκάντο με Sunny Side Egg, τώρα αυτό είναι το είδος μου σάντουιτς με αυγό πρωινού!

Συστατικά

  • ένας φέτα ψωμί ολικής αλέσεως,φρυγανισμένο (1,5 ουγκιές)
  • ένας ουζ πουρές,1/4 μικρό αβοκάντο
  • σπρέι μαγειρικής
  • ένας μεγάλο αυγό
  • αλάτι kosher και μαύρο πιπέρι για γεύση
  • καυτή σάλτσα,προαιρετικός
Σώσει

Οδηγίες

  • Πολτοποιήστε το αβοκάντο σε ένα μικρό μπολ και αλατοπίπερο.
  • Ζεσταίνετε ένα μικρό αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά, ψεκάστε με λάδι και σπάστε απαλά το αυγό στο τηγάνι. Καλύψτε και μαγειρέψτε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
  • Τοποθετήστε το πουρέ αβοκάντο πάνω από τοστ, πάνω με αυγό, αλάτι και πιπέρι και καυτή σάλτσα αν θέλετε!

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςτοστ,Θερμίδες:229kcal,Υδατάνθρακες:2. 3σολ,Πρωτεΐνη:12σολ,Λίπος:10σολ,Κορεσμένο λίπος:3σολ,Χοληστερίνη:186mg,Νάτριο:223mg,Ινα:5σολ,Ζάχαρη:4σολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:6 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:6 Λέξεις κλειδιά:5 λεπτά τοστ αβοκάντο, τοστ αβοκάντο, τοστ αβοκάντο με αυγό, τοστ αβοκάντο με χούμους Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 4 SP 4 SP 5 συστατικά ή λιγότερα 6 PP 6 SP Πρωινό & Brunch Συνταγές δημοσιεύτηκε 28 Ιανουαρίου 2015 με Τζίνα 192 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '