> Μετάβαση στη συνταγή Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Το άρωμα που γεμίζει την κουζίνα σας ενώ μαγειρεύετε αυτό το κουβανέζικο ρύζι και τα μαύρα φασόλια, το arroz congri, θα σας κάνει να θέλετε να ανεβάσετε τη μουσική σάλσα και να πάρετε ένα mojito!



Το άρωμα που γεμίζει την κουζίνα σας ενώ μαγειρεύετε αυτό το κουβανέζικο ρύζι και τα μαύρα φασόλια, το arroz congri, θα σας κάνει να θέλετε να ανεβάσετε τη μουσική σάλσα και να πάρετε ένα mojito!' Arroz Congri (κουβανικό ρύζι και μαύρα φασόλια)

Αυτό είναι πολύ γεμάτο χάρη στα φασόλια. Μπορείτε να το απολαύσετε ως χορτοφαγικό κύριο πιάτο με σαλάτα, ή υπέροχο σαν συνοδευτικό με μπριζόλα, κοτόπουλο ή χοιρινό. Δοκιμάστε το με Νόστιμο κοτόπουλο ή Αργό μαγειρεμένο Pernil , δεν θα μετανιώσετε!

κοκαλιάρικο αυγά Benedict

Τα τελευταία μου βίντεο

Το καλύτερο σουτιέν στήθος × Το καλύτερο στήθος στήθος Το καλύτερο στήθος στήθοςΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and λάχανο 00:58 Ζωντανά 00:00 00:58 00:56

Το ρύζι και τα μαύρα φασόλια μαγειρεύουν μαζί σε αυτό το γευστικό πιάτο, το οποίο δίνει στο ρύζι μαύρο χρώμα. Επιπλέον, μαγειρεύεται με πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο, κύμινο και δάφνη. Όχι μόνο το πιάτο είναι νόστιμο, έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, χαμηλά λιπαρά, vegan και χωρίς γλουτένη. Κερδίστε νίκη !!

Το έφαγα με μια σαλάτα παπάγια αβοκάντο (συνταγή έρχεται) και ήμουν ικανοποιημένος, δεν μου λείπει το κρέας!

Το άσπρο ρύζι χρησιμοποιείται συνήθως σε αυτό το πιάτο, δεν το είχα ποτέ με καστανό ρύζι, αλλά είμαι σίγουρος ότι θα ήταν νόστιμο για όσους από εσάς προτιμάτε το καφέ - ίσως χρειαστεί να ρυθμίσετε το υγρό και το χρόνο μαγειρέματος. Μπορείτε φυσικά να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας μαγειρεμένα φασόλια από αποξηραμένα φασόλια εάν προτιμάτε να μην χρησιμοποιείτε κονσέρβες. Αυτή η συνταγή δεν σας προτείνει να στραγγίξετε τα φασόλια, το υγρό είναι αυτό που δίνει στο ρύζι το μαύρο χρώμα. Για όσους από εσάς πρέπει να στραγγίξετε τα φασόλια, φροντίστε να γεμίσετε το δοχείο με νερό, ώστε να μην είναι πολύ στεγνό.

περουβιανή συνταγή λευκών φασολιών
Το άρωμα που γεμίζει την κουζίνα σας ενώ μαγειρεύετε αυτό το κουβανέζικο ρύζι και τα μαύρα φασόλια, το arroz congri, θα σας κάνει να θέλετε να ανεβάσετε τη μουσική σάλσα και να πάρετε ένα mojito!' Τυπώνω 4.16από25ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Arroz Congri (κουβανικό ρύζι και μαύρα φασόλια)

4 6 4 SP 143 Κάλες 6.5 Πρωτεΐνη 27.5 Υδατάνθρακες 2.5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:πενήντα λεπτά Συνολικός χρόνος:ένας ωρ Απόδοση παραγωγής:5 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Συνοδευτικό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ΑμερικανόςΤο άρωμα που γεμίζει την κουζίνα σας ενώ μαγειρεύετε αυτό το κουβανέζικο ρύζι και τα μαύρα φασόλια, το arroz congri, θα σας κάνει να θέλετε να ανεβάσετε τη μουσική σάλσα και να πάρετε ένα mojito!

Συστατικά

  • δύο κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πράσινο πιπέρι,ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο πιπέρι,ψιλοκομμένο
  • μικρό κρεμμύδι,ψιλοκομμένο
  • δύο γαρίφαλο σκόρδο,κιμάς
  • ένας φλιτζάνι άψητο ρύζι μακρόσπερμου
  • δεκαπέντε ουζ μπορεί μαύρα φασόλια,Χρησιμοποιώ Goya (μην στραγγίζετε)
  • 1 1/2 φλιτζάνια νερό
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • ένας δάφνη
  • πρέζα ρίγανη
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
Σώσει

Οδηγίες

  • Σε ένα βαρύ μεσαίου μεγέθους δοχείο, ζεσταίνετε το λάδι σε μέτρια φωτιά.
  • Προσθέστε κρεμμύδια, πιπεριές και σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 4-5 λεπτά.
  • Προσθέστε ρύζι, φασόλια, νερό, κύμινο, δάφνη, ρίγανη και αλάτι και πιπέρι. Σιγοβράστε σε μέτρια-χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά, έως ότου το ρύζι απορροφήσει το μεγαλύτερο μέρος του νερού και μόλις ξεφλουδίσει το πάνω μέρος του ρυζιού.
  • Καλύψτε, μειώστε τη θερμότητα σε χαμηλή θερμοκρασία και σιγοβράστε 20 λεπτά (μην κρυφοκοιτάζετε).
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή σφραγίδα στο κάλυμμα σας, ο ατμός μαγειρεύει το ρύζι. Μετά από 20 λεπτά, κλείστε τη φλόγα και αφήστε την να καθίσει, καλύψτε άλλα 5 λεπτά (μην ανοίξετε το καπάκι).

Θρέψη

Σερβίρισμα:έναςφλιτζάνι,Θερμίδες:143kcal,Υδατάνθρακες:27.5σολ,Πρωτεΐνη:6.5σολ,Λίπος:2.5σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Νάτριο:322mg,Ινα:5σολ,Ζάχαρη:δύοσολ Μπλε έξυπνα σημεία:4 Πράσινα έξυπνα σημεία:6 Μωβ έξυπνα σημεία:4 Πόντοι +:4 Λέξεις κλειδιά:Arroz Congri, arroz congri receta, congri συνταγή, κουβανέζικο ρύζι και φασόλια, ισπανικό ρύζι και φασόλια

Το άρωμα που γεμίζει την κουζίνα σας ενώ μαγειρεύετε αυτό το κουβανέζικο ρύζι και τα μαύρα φασόλια, το arroz congri, θα σας κάνει να θέλετε να ανεβάσετε τη μουσική σάλσα και να πάρετε ένα mojito!'

Το άρωμα που γεμίζει την κουζίνα σας ενώ μαγειρεύετε αυτό το κουβανέζικο ρύζι και τα μαύρα φασόλια, το arroz congri, θα σας κάνει να θέλετε να ανεβάσετε τη μουσική σάλσα και να πάρετε ένα mojito!'

Το άρωμα που γεμίζει την κουζίνα σας ενώ μαγειρεύετε αυτό το κουβανέζικο ρύζι και τα μαύρα φασόλια, το arroz congri, θα σας κάνει να θέλετε να ανεβάσετε τη μουσική σάλσα και να πάρετε ένα mojito!'

ελληνικά μπιφτέκια γαλοπούλας
Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Χορτοφαγικά γεύματα' 4 PP 4 SP 4 SP 6 SP Συνταγές χωρίς αυγά Συνταγές δημητριακών και οσπρίων Λατινικές συνταγές Φακές με συνταγές Συνταγές χαμηλών λιπαρών Συνταγές Πλευρές Κάτω από 10 $ Συνταγές Vegan δημοσιεύτηκε 27 Φεβρουαρίου 2011 με Τζίνα 176 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '