> Μετάβαση στη συνταγή Μετάβαση στο βίντεο Σώσε τοΑποθηκεύτηκε!

Τα ζυμαρικά Angel Hair με κολοκυθάκια και ντομάτες συνδυάζουν σπειροειδή κολοκύθια με ζυμαρικά, έναν εξαιρετικό τρόπο για να φωτίσετε ένα πιάτο ζυμαρικών!



Ζυμαρικά με άγγελο μαλλιές με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας'

Ζυμαρικά με άγγελο μαλλιές με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας που λαχταράτε ξανά και ξανά. Σερβίρετε αυτό με άφθονο Parmigiano Reggiano!

Τα τελευταία μου βίντεο

Κολομβιανή μοσχαρίσια μπριζόλα × Κολομβιανή Carne Steak Κολομβιανή Carne SteakΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Επόμενο Γεύμα Γαρίδες και Παντόνι Αντουίλ 00:59 Ζωντανά 00:00 00:58 00:55

Μου αρέσει να συνδυάζω σπειροειδή κολοκυθάκια με ζυμαρικά, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φωτίσετε ένα πιάτο ζυμαρικών και εξακολουθείτε να παίρνετε πραγματικά ζυμαρικά που λαχταρώνω συχνά όταν τρώω ζοτ.

Ζυμαρικά με άγγελο μαλλιές με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας'

Ζυμαρικά με άγγελο μαλλιές με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας' Ζυμαρικά με άγγελο μαλλιές με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας'

Αυτή η συνταγή είναι ένα πιάτο που συχνά χτυπάω το καλοκαίρι και είναι υπέροχο γιατί χρειάζονται λιγότερο από 20 λεπτά. Για όσους ακολουθούν δίαιτες χωρίς γλουτένη, χρησιμοποιήστε τα ζυμαρικά καστανό ρύζι. Λατρεύω αυτό το απλό κρέας χωρίς κρέας την εβδομάδα, αν θέλετε να προσθέσετε πρωτεΐνη, αυτό θα ήταν υπέροχο με γαρίδες ή κοτόπουλο!

Ζυμαρικά με άγγελο μαλλιές με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας' Ζυμαρικά με άγγελο μαλλιές με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας'

Ζυμαρικά με άγγελο μαλλιές με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας' Τυπώνω 4.72από25ψήφοι Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Αφήστε μια κριτική »

Angel Hair με κολοκυθάκια και ντομάτες

7 7 7 SP 254 Κάλες 7.5 Πρωτεΐνη 51 Υδατάνθρακες 5.5 Λίπη Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά Συνολικός χρόνος:δεκαπέντε λεπτά Απόδοση παραγωγής:4 μερίδες ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:Βραδινό ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΟΣ:ιταλικόςΑγγελικά μαλλιά πεταμένα με καλοκαιρινά κολοκυθάκια και ντομάτες φρέσκες από τον κήπο. Το τέλειο γεύμα χωρίς κρέας που λαχταράτε ξανά και ξανά. Σερβίρετε αυτό με άφθονο Parmigiano Reggiano!

Συστατικά

  • δύο 7 ουγκιές κολοκυθάκια, σπιράλ ή ζουλιέν
  • 4 γαρίφαλο σκόρδο,ψιλοκομμένο
  • δύο κρεμμύδια,σε κύβους
  • 3 μεσαίες ντομάτες,σε κύβους (ή 2 φλιτζάνια σταφύλι, στα μισά)
  • 4 κουταλάκια του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • Κόσερ αλάτι και μαύρο πιπέρι,to taste
  • πρέζα νιφάδες κόκκινου πιπεριού,to taste
  • 8 ουγγιές ζυμαρικά μαλλιών αγγέλου,σιτάρι ή χωρίς γλουτένη
  • δύο κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό ή βασιλικό
  • 1/4 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο λαχανικό ή ζωμό κοτόπουλου
Σώσει

Οδηγίες

  • Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο βραστό νερό, μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες.
  • Ενώ μαγειρεύετε τα ζυμαρικά, σε μια μεγάλη κατσαρόλα σοτάρου, ζεσταίνετε τηγάνι σε μέτρια-υψηλή φλόγα, προσθέστε λάδι όταν το τηγάνι είναι ζεστό.
  • Προσθέστε το σκόρδο και τα κρεμμύδια στο τηγάνι και σοτάρετε περίπου 1 λεπτό, μέχρι να μαλακώσουν.
  • Προσθέτουμε κολοκυθάκια και αρωματίζουμε με πιπέρι. Μαγειρέψτε περίπου 1 1/2 λεπτά, προσθέστε ντομάτες, θρυμματισμένες νιφάδες κόκκινου πιπεριού, μαϊντανό, ζωμό κοτόπουλου και ρυθμίστε το αλάτι και το πιπέρι. Ανακατέψτε και μαγειρέψτε για 1 ακόμη λεπτό.
  • Αφαιρέστε από τη φωτιά.
  • Στραγγίξτε τα ζυμαρικά όταν τελειώσετε κρατώντας λίγο νερό και ρίξτε καλά τα ζυμαρικά με κολοκυθάκια και ντομάτες. Προσθέστε νερό ζυμαρικών αν χρειαστεί και σερβίρετε με τριμμένη παρμεζάνα (προαιρετικά).

βίντεο

Θρέψη

Σερβίρισμα:ένας/ 4η συνταγή,Θερμίδες:254kcal,Υδατάνθρακες:51σολ,Πρωτεΐνη:7.5σολ,Λίπος:5.5σολ,Κορεσμένο λίπος:0,5σολ,Χοληστερίνη:0.3mg,Νάτριο:73mg,Ινα:8σολ,Ζάχαρη:2.5σολ Μπλε έξυπνα σημεία:7 Πράσινα έξυπνα σημεία:7 Μωβ έξυπνα σημεία:7 Πόντοι +:7 Λέξεις κλειδιά:Angel Hair Pasta με κολοκυθάκια και ντομάτες, ζυμαρικά με κολοκυθάκια και ντομάτες, κολοκυθάκια ντομάτα, κολοκυθάκια ντομάτα συνταγή

Δικαιώματα φωτογραφίας: Τζες Λάρσον

Χωρίς γαλακτοκομικά' Χωρίς γλουτένη' Φιλικό για παιδιά' Κάτω από 30 λεπτά' Χορτοφαγικά γεύματα' 7 PP 7 SP 7 SP 7 SP Συνταγές δείπνου Ιταλικές συνταγές εμπνευσμένες Φακές με συνταγές Συνταγές ζυμαρικών Συνταγές Καλοκαίρι Κάτω από 10 $ Συνταγές κολοκυθιών δημοσιεύτηκε 23 Αυγούστου 2018 με Τζίνα 112 Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '