>

Μόλις επέστρεψα από μια κρουαζιέρα 10 ημερών και ξεκίνησα να αποφύγω τη συνηθισμένη αύξηση βάρους που σχετίζεται με τις κρουαζιέρες. Έχασα πραγματικά βάρος σε αυτήν την κρουαζιέρα και μοιράζομαι μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς το έκανα ...'



ψητό χειμώνα σκουός

Η οικογένειά μου και εγώ μόλις επιστρέψαμε από μια κρουαζιέρα 10 ημερών στο νέο Καρναβάλι Vista που ξεκίνησε στη Βαρκελώνη και έληξε στην Αθήνα. Τι απίστευτη εμπειρία ιστιοπλοΐας και φαγητού στη Μεσόγειο. Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, η αύξηση βάρους σε μια κρουαζιέρα είναι απίστευτα εύκολη. Έβαλα 5 κιλά κατά τη διάρκεια της πρώτης μου κρουαζιέρας πριν από λίγα χρόνια και χάνοντας αυτά τα κιλά ήταν μια πρόκληση, γι 'αυτό έκανα την αποστολή μου αυτή τη φορά να μην επαναλάβω αυτά τα λάθη και μπορώ ευτυχώς να αναφέρω ότι οι προσπάθειές μου ήταν επιτυχημένες (έχασα πραγματικά 1 κιλό !).

Αυτό δεν σημαίνει ότι θυσιάστηκα απολαμβάνοντας υπέροχα γεύματα και κοκτέιλ ενώ έκανα διακοπές, αφού ήμουν εκεί για να δοκιμάσω αυθεντική ευρωπαϊκή κουζίνα (ναι, έφαγα μοτσαρέλα, ζελατίνα και πίτσα στην Ιταλία, κρασί και μακαρόν στη Γαλλία, σπανάκι στην Ελλάδα, κλπ.) και διασκεδάστε. Εάν αποφεύγετε την τρομακτική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της κρουαζιέρας είναι υψηλή προτεραιότητα για εσάς, έχω δημιουργήσει μερικές απλές στρατηγικές για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ισορροπία καθώς περιηγείστε στην άφθονη θάλασσα των μπουφέδων, των εστιατορίων και των τρυπών ποτίσματος που διατίθενται κατά τη διάρκεια της κρουαζιέρας σας.

Τα τελευταία μου βίντεο

Δείπνο με γαρίδες και σεντόνια × Δείπνο με γαρίδες και φύλλα Andouille Γεύμα με γαρίδες και σεντόνι AndouilleΠερισσότερα βίντεοΌγκος 0% Πατήστε το ερωτηματικό shift για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λίστα συντομεύσεων πληκτρολογίου Συντομεύσεις πληκτρολογίουΕνεργοποιήθηκεάτομα με ειδικές ανάγκες Αναπαραγωγή / ΠαύσηΧΩΡΟΣ Αύξηση έντασης Μείωση έντασης Αναζητήστε προς τα εμπρός Αναζητήστε προς τα πίσω Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση λεζάντωνντο Πλήρης οθόνη / Έξοδος πλήρους οθόνηςφά Σίγαση / Κατάργηση σίγασηςΜ Ψάχνω %0-9Next Up Instant Pot Ψημένο Ziti 00:53 Ζωντανά 00:00 00:58 00:59 μπουφές με σαλάτες'

Φωτογραφική πίστωση: Andy Newman

1. Η ισορροπία είναι το κλειδί.

Υπάρχουν σίγουρα πολλοί πειρασμοί σε μια κρουαζιέρα - μπουφέδες, κοκτέιλ, επιδόρπιο, πίτσα, cheeseburgers, παγωτό, κέικ λάβας! Υπάρχουν όμως και τόνοι υγιεινών επιλογών, οπότε πρόκειται για τη λήψη των καλύτερων επιλογών και τη διατήρηση των μερίδων σας υπό έλεγχο. Η τραπεζαρία στα περισσότερα κρουαζιερόπλοια σερβίρει συνήθως μικρότερες μερίδες, και μπορεί ακόμη και να προσφέρει μια επιλογή επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων. Η κοινή χρήση επιδορπίων είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε μια γεύση χωρίς να το παρακάνετε. Οι μπουφέδες προσφέρουν επίσης πολλές πιο υγιεινές επιλογές, όπως σκαλιστήρια, σαλάτες, φρέσκα φρούτα, πλιγούρι βρώμης και ομελέτες, ψωμιά ολικής αλέσεως, αυγά, λαχανικά, σούπες και άλλα. Φορτώστε σαλάτες, λαχανικά, σούπα και άπαχες πρωτεΐνες. Μην βιάζετε τα γεύματά σας, χαλαρώστε ότι βρίσκεστε σε διακοπές! Εάν τρώτε με μέτριο ρυθμό ενώ απολαμβάνετε τη συντροφιά με την οποία είστε, πριν το γνωρίζετε θα είστε γεμάτοι και ικανοποιημένοι και δεν θα μπείτε στον πειρασμό να επιστρέψετε για δευτερόλεπτα.

2. Φάτε από το μενού του σπα.

μπουφές με σαλάτες'

Αντί να απολαύσω μπιφτέκια και πατάτες για μεσημεριανό γεύμα, επέλεξα το σαλάτα. Πολλά πλοία διαθέτουν μενού σπα, όπως το Serenity Salad Bar του Vista, το οποίο είχε όλα τα fixins, όπως μια ποικιλία από φρέσκα μαρούλια και βότανα, quinoa, chia, veggies κ.λπ. Yum!

3. Φάτε φρέσκα τοπικά θαλασσινά.

θαλασσινά'

Επωφεληθείτε από το φρέσκο ​​ψάρι και τα οστρακοειδή τόσο εντός όσο και εκτός του πλοίου όποτε είναι δυνατόν. Αυτό ήταν εύκολο να γίνει στα Vista, στα ταξίδια μου στην Ελλάδα στη Ρόδο και στην Κρήτη, παραγγέλνω χταπόδι σχάρας και καλαμάρι σχάρας σε γραφικά εστιατόρια. Επιστρέφοντας στο πλοίο, η τραπεζαρία προσέφερε συχνά μια γεύση της ημέρας από το λιμάνι της κλήσης. Το εστιατόριο Bonsai του Carnival έχει απίστευτο σούσι σε χαμηλή τιμή και νέο για τα Vista, το Seafood Shack προσφέρει επίσης τα τοπικά πιάτα της ημέρας που παρασκευάζονται φρέσκα και σερβίρονται οπουδήποτε στο πλοίο, οποτεδήποτε, οποιοδήποτε στυλ, οποιαδήποτε σάλτσα. Η παλαιότερη κόρη μου λατρεύει το Bronzino, γι 'αυτό το παραγγείλαμε νωρίτερα την ημέρα (φρέσκο ​​από τη Νάπολη) και ετοιμάστηκε, ψητό τέλεια και βολικά στάλθηκε στο τραπέζι μας.

4. Αποφύγετε το πακέτο απεριόριστης κατανάλωσης και παραλείψτε τα ζαχαρούχα ποτά.

Ελλάδα'

χοιρινό με ανάμεικτα λαχανικά

Τα κοκτέιλ είναι γεμάτα θερμίδες και προστίθενται γρήγορα. Όταν αγοράζετε το πακέτο ποτών, η νοοτροπία είναι ότι πρέπει να κερδίσετε την αξία των χρημάτων σας και οι πιθανότητες είναι να παραγγείλετε ένα ποτό ακόμα κι αν δεν θέλετε. Πολλά κοκτέιλ, ειδικά τα ποτά με ομπρέλα, είναι γεμάτα ζάχαρη, χυμό φρούτων, κρέμες κ.λπ. Για όσους αγαπούν τις ανθρακούχες ζαχαρούχες σόδες, ο σύζυγός μου λέει ότι το καλύτερα κρυμμένο μυστικό είναι απλό…. «Πάρτε το σάλτσα με φρέσκο ​​λεμόνι»! Όλη η αναβράζουσα, αφρώδης καλοσύνη χωρίς όλη τη ζάχαρη.

5. Συσκευάστε τα πάνινα παπούτσια και τα ρούχα του γυμναστηρίου σας.

Αποκριάτικο Γυμναστήριο'

Και πάλι, πιστεύω στην ισορροπία, οπότε η απόλαυση ενός κοκτέιλ ή επιδόρπιο με δείπνο δεν είναι το τέλος του κόσμου. Αντ 'αυτού, χτυπήστε το γυμναστήριο και ασκηθείτε! Πού αλλού μπορείτε να ασκηθείτε απολαμβάνοντας την υπέροχη θέα στον ωκεανό, ενώ ιδρώνετε αυτές τις θερμίδες. Επωφεληθείτε από τα ενσωματωμένα γυμναστήρια και τα γυμναστήρια.

6. Χρησιμοποιήστε το κομμάτι.

Skytrack'

Στα περισσότερα κρουαζιερόπλοια θα βρείτε μια εξωτερική πίστα στο χώρο περιπάτου όπου μπορείτε να περπατήσετε ή να κάνετε τζόκινγκ. Τι μπορεί να είναι καλύτερο από ένα κομμάτι με ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο τοπίο με θέα στον ωκεανό! Στο Carnival Vista, 7 γύροι γύρω από το κομμάτι ήταν ίσο με ένα μίλι.

7. Περάστε το ασανσέρ και πάρτε τις σκάλες.

Έκανα έναν τόνο περπάτημα στο πλοίο για να πάω από το δωμάτιό μου στην πισίνα, το σπα, το φαγητό, το παιδικό κάμπινγκ, τα σόου, τα κωμικά κλαμπ, τα μπαρ, κ.λπ. μπροστά προς τα πίσω, από κάτω προς την κορυφή. Η λήψη των σκαλοπατιών όποτε είναι δυνατόν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτάσετε στον προορισμό σας ενώ καίτε μερικές θερμίδες στην πορεία.

8. Παρακολουθήστε τα βήματά σας και ορίστε έναν στόχο.

Screen-Shot-2016-05-24-at-6.09.12-ΜΜ'

ταϊλανδέζικο τηγανητό ρύζι

Χρησιμοποιώντας ένα Fitbit, βηματόμετρο ή μια εφαρμογή τηλεφώνου που παρακολουθεί τα βήματά σας (το iPhone μου έρχεται με μια δωρεάν εφαρμογή υγείας που το κάνει αυτό) θέστε έναν στόχο για τον εαυτό σας και κολλήστε σε αυτό. Ταξιδεύοντας στην Ευρώπη έκανα έναν τόνο πεζοπορίας (ειδικά στη Ρώμη), οπότε επωφεληθώ από εκδρομές που σας επιτρέπουν να κάνετε κάποια άσκηση απολαμβάνοντας τον προορισμό σας.

9. Καύση θερμίδων ενώ διασκεδάζετε στο πλοίο.

CarnVistaSkyRide1'

Φωτογραφική πίστωση: Andy Newman

χωρισμένη σούπα μπιζελιού

Πινγκ πονγκ, το γήπεδο του ουρανού, η πισίνα, βόλτα με ουρανό, μπάσκετ, μίνι γκολφ, η αθλητική πλατεία - υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να παραμείνετε δραστήριοι ενώ βρίσκεστε στο πλοίο, εκμεταλλευτείτε ό, τι έχει να προσφέρει το πλοίο και πάνω από όλα μην ξεχνάτε για να διασκεδάσω. Καλό ταξίδι!

Ελπίζω να βρείτε αυτές τις συμβουλές χρήσιμες για την επόμενη κρουαζιέρα σας! Έχετε πάει σε κρουαζιέρα; Έχετε επιπλέον συμβουλές που μπορείτε να μοιραστείτε σχετικά με τον τρόπο πλοήγησης στις θάλασσες παρακολουθώντας τη μέση σας;

CarnVistaSkyRide1'

Φωτογραφική πίστωση: Andy Newman

Αποκάλυψη: Καρναβάλι Κρουαζιέρα με προσκάλεσε ως Τύπος για να βιώσω το νέο τους πλοίο, το Carnival Vista. Σας ευχαριστούμε που υποστηρίξατε τις μάρκες που καθιστούν δυνατή την Skinnytaste. Όλες οι σκέψεις είναι πάντα δικές μου.

Συνταγές δημοσιεύτηκε 31 Μαΐου 2016 με Τζίνα Τέσσερα πέντε Σχόλια / Αφήστε ένα σχόλιο '